La inflamación crónica es una de las causas que agravan el malestar en personas con Lipedema. Por eso, incluir alimentos con propiedades antiinflamatorias en tu dieta diaria puede ayudarte a reducir el dolor, mejorar la circulación y apoyar los tratamientos terapéuticos.

Hoy te dejamos una receta práctica y rica para tus desayunos:

Budín de avena y cúrcuma (2 porciones)
Ingredientes:

• 1 taza de avena integral

• 1 taza de bebida vegetal (almendra, avena o coco sin azúcar)

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

• 1 pizca de pimienta negra (potencia el efecto antiinflamatorio de la cúrcuma)

• 1 plátano maduro

• 1 cucharadita de canela

• 1 cucharadita de semillas de chía o linaza

• Frutas frescas para decorar (arándanos, frutillas, etc.)

Preparación:

1. En una olla pequeña, calienta la bebida vegetal con la cúrcuma, pimienta, canela y avena. Cocina a fuego bajo por 5-8 minutos, revolviendo.

2. Agrega el plátano molido y las semillas. Mezcla bien.

3. Sirve en un bowl, decora con frutas frescas y disfruta tibio o frío.

Este desayuno te entregará fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios para cuidar tu cuerpo desde adentro.

👉 ¿Te interesa recibir más recetas y orientación nutricional para el manejo del Lipedema? Agenda tu evaluación con la kinesióloga Amanda Pinto.

📍 Av. Irarrázabal 2401, Ñuñoa
📞 +56 9 8633 8785
📧 contacto@lipedemachile.cl

El sistema linfático cumple un rol clave en la eliminación de líquidos, toxinas y desechos del cuerpo. Cuando se ve sobrecargado —como ocurre en el caso del Lipedema— se acumula líquido en los tejidos, lo que genera hinchazón, dolor y pesadez.

El Drenaje Linfático Manual (DLM) es una técnica terapéutica suave, rítmica y especializada, que estimula la circulación linfática para desinflamar los tejidos y aliviar el dolor. No se trata de un masaje común: el DLM debe ser aplicado por un profesional capacitado, ya que sigue una secuencia específica de movimientos orientados a drenar correctamente el sistema linfático.

Entre sus beneficios más importantes están:

• Reducción del edema

• Disminución del dolor y pesadez

• Mejora de la movilidad

• Favorece la oxigenación de los tejidos

Además, el DLM puede complementarse con el uso de medias de compresión y una rutina de autocuidados personalizados.

👉 Si buscas aliviar los síntomas del Lipedema, el DLM puede marcar la diferencia. Agenda tu atención con Amanda Pinto, kinesióloga especializada.

📍 Av. Irarrázabal 2401, Ñuñoa
📞 +56 9 8633 8785
📧 contacto@lipedemachile.cl

El Lipedema es una enfermedad reconocida por la OMS desde 2018. Se caracteriza por una acumulación anormal de tejido graso que afecta principalmente a las extremidades inferiores y, en algunos casos, también a los brazos. Esta grasa no responde a dieta ni ejercicio, y suele ir acompañada de dolor, facilidad para los moretones y sensación constante de cansancio o inflamación.

Uno de los grandes problemas del Lipedema es que pasa desapercibido durante años, siendo confundido con obesidad, linfedema o retención de líquidos. Esto no solo retrasa el diagnóstico, sino que también afecta la autoestima y calidad de vida de quienes lo padecen.

Reconocer los síntomas a tiempo permite acceder a tratamientos que disminuyen las molestias y frenan la progresión de la enfermedad.

👉 Si estos síntomas te resultan familiares, agenda tu evaluación con la kinesióloga Amanda Pinto, especialista en Lipedema.

📍 Av. Irarrázabal 2401, Ñuñoa
📞 +56 9 8633 8785
📧 contacto@lipedemachile.cl